Tout savoir sur l’aéroboxe
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L’aéroboxe est en train de se faire connaître dans le monde du sport à l’heure actuelle. Cette nouvelle manière de faire des exercices intenses et d’apprendre les bases des arts martiaux est devenue très tendance ces dernières années. Ses innombrables avantages attirent de plus en plus d’adeptes. Cet article se focalise sur cette nouvelle discipline ainsi que ses atouts particuliers.
L’aéroboxe : c’est quoi ?
L’aéroboxe est une activité sportive qui consiste à réaliser des mouvements pieds-poings en les associant à des techniques de boxe, d’aérobic et d’arts martiaux. Elle ne vise toutefois aucun contact physique ni un quelconque combat. Au contraire, cette nouvelle discipline incite à effectuer des mouvements dans le vide. Elle s’avère être une activité permettant de se défouler sans se faire mal. C’est d’ailleurs pour cette raison que l’aéroboxe est plus particulièrement plébiscitée par la gent féminine. La pratique de l’aéroboxe est tout de même ouverte aux personnes de tout sexe et de tout âge. Elle s’adresse à tout individu voulant garder la forme et se divertir.
Cette discipline, également appelée cardio-boxe, fitness boxing ou cardio-kickboxing, est un sport tout à fait ludique. Elle se pratique généralement en groupe dans une salle de fitness, au rythme de la musique et avec l’accompagnement d’un coach (à ne pas confondre avec la zumba). L’intervention et les conseils de ce professionnel sont essentiels pour effectuer les bons exercices durant les séances d’entraînement. Les mouvements et les actions réalisés lors de cette activité physique sont, en effet, spécifiques. Il est donc conseillé de s’inscrire dans une salle de sport Toulouse pour se mettre à un tel sport.
Les avantages de l’aéroboxe
Par rapport aux autres activités sportives, le fitness boxing est plus connu pour ses innombrables bienfaits autant sur le plan physique que moral. L’un de ses premiers avantages, c’est qu’il aide à tonifier harmonieusement l’ensemble du corps. Il permet de rester en pleine forme et d’affiner sa silhouette. Les mouvements permanents lors des séances d’aéroboxe incitent à bouger tout son corps. Les coups de pied, les sautillements, les rotations, les mouvements des fessiers, des bras, des jambes, etc., la répétition de ces gestes et le suivi du rythme de la musique vont agir sur le tour de taille. Après seulement quelques mois de pratique régulière, le pratiquant pourra avoir la posture désirée. Les mouvements aident également à tonifier les muscles sans même s’en apercevoir.
Comme toutes les activités cardio, l’aéroboxe présente des bienfaits inédits sur le système cardiovasculaire. Elle rend le cœur plus tonique en assurant une meilleure efficacité de la pompe cardiaque. Elle réduit les problèmes d’essoufflement qui atteignent la plupart des personnes âgées. En plus de ces avantages physiques, cette activité permet de même de retrouver un bien-être général. Rien ne vaut une bonne séance d’aéroboxe pour éliminer les tensions accumulées tout au long de la journée. Ce type de sport aide, en effet, à évacuer le stress. La musique douce ainsi que les mouvements intenses jouent un rôle d’antidépresseur. Ils aident à booster la production d’endorphine, permettant ainsi d’améliorer l’humeur et de diminuer le stress.
